あなたの人生を一新!30分の新習慣!

masa-yoga
 オンライン
ヨガアカデミー

あなたの毎日の生活の中に、人生を変える「新習慣」を取り入れませんか?
3万人指導、1千人のヨガ講師輩出実績。

ヨガ業界のトップ指導者から本格的にヨガを学べるオンラインアカデミー!

 

 

昨今、ヨガはブームをはるかに超え、文化として定着したと言われるまでになりました。
社会人の習い事ランキングでも、ヨガは1位となり、その効果や必要性が一般認知されるようになったと言えるでしょう。
その背景には様々な要因があると思われます。

ヨガはストレス軽減に効く

現代はストレス社会と言われています。
人生の質(QOL)をいかに上げ、人生の成功を手に入れるには、この過多なストレスにどう向き合うか鍵となります。



 
 

「3,000億ドル」


これは何の数字だと思われますか?
実は、アメリカでのそうした過度な現代のストレスが原因で起きている経済的損失額です(世界保健機関(WHO)の試算による)。
 
これは、日本でも同じような状況が起きているということを指していると言っても過言ではないでしょう。
あなたの人生の成功のためにも、このストレスのマネジメントは必須な条件であると言えます。
  
現代に生き、様々なプレッシャーを受けているあなたがヨガを日常に取り入れることで、人生が劇的に変わることでしょう。

 

能力開発にこそヨガを取り入れる!


ヨガや瞑想はそうしたストレス耐性を高めるだけでなく、集中力向上、生産性向上、また潜在能力の開発に寄与するという調査結果があります。
 
そして、各業界のトップエリートはすでにヨガや瞑想を取り入れているということが、その証明でしょう。
ビジネスはもちろん、プロスポーツのアスリート、また著名人、アーティストなど、世界のトップエリートはヨガを生活に取り入れ、人生の成功を収めています。

・中村天風
・松下幸之助
・イチロー
・長友佑都(サッカー選手)
・西島秀俊(俳優)
・錦織圭(テニス選手)
・スティーブ・ジョブズ
・ビル・ゲイツ
・スティング(ミュージシャン)
・ジャック・ドーシー(Twitter創業者)
・ノバク・ジョコビッチ(現世界ランク1位テニス選手)
・ケリー・スレイター(最強現役プロサーファー)
・ライアン・ギグス(元マンチェスター・ユナイテッド)
・ミランダ・カー氏
・レディ・ガガ氏

 
などの、経営者、アスリート、アーティストなどのいわゆる、トップエリート、社会リーダーが、「マインドフルネス」などのキーワードで、ヨガや瞑想を実践し、

・Google
・Facebook
・インテル

 
などの世界企業も、社内研修で取り入れている。
 
これは、マインドフルネスやヨガが、ストレスマネジメントの範疇にとどまらず、能力開発にもつながるということも、ヨガのニーズの高まりの背景にあると言えるでしょう。
 
 
まさにヨガは現代を楽しく生き、さらに人生を豊かにするための、最高の人間開発ツールだと言えます。
とある試算では、2030年にはヨガ人口は1,000万人を超えるという予測も出ており、これからリーダー的な存在である人々にとって自己管理、自己実現のためにヨガを実践していることが当たり前であり、必須となる時代も遠くないのかもしれません。

 

全ての方にヨガを学ぶチャンスを!

しかし、この素晴らしいヨガを学ぶにも....

・仕事が忙しくて時間が取れない
・敷居が高くてスタジオに行くにはなかなか一歩を踏み出せない
・子供を育てていて子供を置いていくことはできない
・DVDなどでは包括的かつ本格的に学べない
・誰から学んでいいかわからない
・近くにスタジオがなくて学ぶ機会がない
・ヨガで健康増進や能力開発をしたいがヨガスタジオは男性として入りにくいと感じている

   
などの理由で、なかなかヨガに気軽に触れることができない方も多いのではないかと思いました。
 
私も学ぶのが大好きです。
そして、実際は指導でスケジュールが詰まっているため、自由に学べるオンライン教材のおかげで、私自身がかなり助けられているということも事実。
  
こうした声にお応えしたく、多くの方に手軽に本格的なヨガを学んでいただける機会を提供したいと、本アカデミーを立ち上げました。
 
  


 
 

どんな方にオススメか?

このような方に受講していただければと思っています。
 
(1)ヨガ初心者の方
しっかと最初から学ぶことができますから、本格的なメソッドを取り入れて、最初からヨガの恩恵を余すことなく受けていただけます。
 
(2)ヨガ経験者で効果を感じられない方
手法や方法論、また結果のでるアルゴリズム、理論がないと結果はなかなかでません。
本アカデミーは、しっかりとした理論と臨床経験からくる方法論を備えていますので、これまでヨガをされて結果が思ったように感じられない方にもおすすめです。
 
(3)ヨガ経験者で深めたい方
さらにヨガの経験を深め、人生に活かしていきたい方にも、追加的に活かせるヒントが満載です。
 
(4)経営者や社会的リーダーの方
まさにこのプログラムによって、ストレス軽減や能力開発の恩恵を受けていただきたい。
あなたのビジネスがさらに飛躍することでしょう。
 
(5)アスリートの方
内的五感の訓練、体の使い方など、さらに効果的な身体開発のヒントが満載です。
 
(6)ストレスから解放されて元気に毎日を送りたい方
ヨガはストレス軽減の効果が圧倒的です。必ず、あなたのお役に立ちます。
 
(7)ビジネスで結果を出したい方
集中力の向上や潜在意識開発など、能力開発にヨガの効果は立証されています。
これによって、あなた自身が代わり、ビジネスの成功に直接的な効果が出ることでしょう。
 

ヨガは最高峰の人間開発ツール

ヨガって、体を動かして、ストレッチをして、ストレス解消!みたいなものと思ってませんでしたか?
 
実は全く違うんです。
そんな範疇は軽く超えてしまうほど、多くの恩恵があります。  

・自分の可能性を最大限に引き出したい
・自分に自信を持ちたい
・大切な人に誇らしく思ってもらいたい
・体の健康を保ち、長生きしたい
・病気になりにくい体を手にいれたい
・精神的な自由を手にしたい
・自分で自分を認め、さらに人にも認められたい
・人から必要とされ、人の役に立ち感謝される人でいたい
・ストレスやプレッシャーに対して強くなりたい
・自分に許可を出し人生で成功したい

   
あなたにも、こうした思いや願望がありませんか?
ヨガは最高峰の人間開発ツール。実はその解決や解消のためにも、ヨガが効くのです。

ヨガの効果

ヨガをすると人生が変わる!
本アカデミーは人生を変えたいあなたのためのものです!

 
ヨガの元々の源流は、紀元前数世紀にも遡るほど長い歴史があります。
伝統的には、ヨガの定義は「心の働きを止めること」とされ、機能的にネガティブに働きやすい、「心」の暴走によって起こる不都合な状況を回避することが目的でした。

そのような心のあり方をコントロールすることで、無限の力を手に入れることができることに気づいた昔の人の直感力は本当に素晴らしいと言わざるをえません。
そして、長い間かけて、多くの賢人によって、ヨガの手法は洗練されてきました。
  
「心の時代」と言われるようになって久しく、現代の私たちにとっても、ヨガがもたらしてくれる恩恵は非常に多くあります。
また、経営者や社会的リーダーが生活に取り入れてることで、以下のような恩恵が持たされることが証明されているともいえるでしょう。
 

  
現代的な文脈で見ると、ヨガをするとどうなるのでしょうか?

 
<身体的効果>
 
・基礎代謝アップによるダイエット
・体の歪み調整
・柔軟性の向上
・肩こり解消
・腰痛改善
・免疫力の高まり
・便秘解消
・冷え性改善
・血流促進
・肌質改善
・老化防止
・更年期障害症状の緩和
・病気の予防
・自然治癒力の高まり
  
<癒しの効果> 
 
・自律神経の調整
・リラックス効果
・ストレス低減
・睡眠の質向上
・疲労回復
・幸福感覚の増進
・うつの症状の緩和や再発防止
 
<能力開発的効果> 
 
・人間関係完全
・性格改善
・IQの高まり
・集中力アップ
・分析力向上
・客観的判断力が上がる
・創造性が発揮される
・直観力アップ
・生産性の向上
・共感力や協調性の向上
・潜在力の発揮 

 
これだけ網羅的に、幸せを手に入れるための、心と体の条件を満たしてくれる健康法、人間開発法、癒しの手法は他にはなかなかないのではないでしょうか。
さあ、一日に30分の新習慣で、一気に人生をひっくり返してしまうような体験をして、さらに毎日をイキイキと送りましょう。

 

確実に効果の出るヨガを
本格的に学べるオンラインアカデミー

この「オンラインヨガアカデミー」は、理論をしっかりと学んで、実践できるように設計されています。
つまり、最初からしっかりと理論を身につけてしまうことで、あなたがご自身で、再現性を持ってヨガを実践できるようになるということ。
再現性があるからこそ、自立でき、自己肯定感、自己効力感、つまり自信につながります。

そして、オンラインといえども、そのクオリティも高いものです。
実際にスタジオでの講師養成講座で教えているレベルの講義をわかりやすくお届けします。

講師養成講座といえば、数十万円するような高額なものですが、その中でのヨガの実践部分が、ありえない価格で丸ごとあなたの元に届きます。
これであなたも、現代人に必須とも言えるヨガを、確実にあなたの人生に活かしていただけるようになります。

「あなたの人生が変わるヨガを」
「あなたの好きな時に」
「あなたの好きな場所で」
「いつでも自由に」
「本格的に学んでいただける」

をコンセプトに開設する、オンラインで学べるアカデミーです。


 オンラインでもしっかりと身につきます。

「でも、オンラインでヨガって身につくものなの?」かという不安もあるかと思います。
そこのところ、確実に効果が出るように設計したのが本アカデミーのプログラムです。
 
   

(1)極限までシンプルにアルゴリズム化した確実に「効く」メソッド
 
ヨガのポーズの実践のための方法論は、一見複雑に見えます。
しかし、長年の研鑽で体の動きを研究し、徹底的に無駄を省いてシンプルにアルゴリズム化することに成功。
実際にそれを臨床経験で、結果がほぼ必ず出るところまで磨き上げました。
そのメソッドをそのまま全てあなたに伝授します。
つまり、こうしたら必ずこうなるという方法論です。
教育は結果が全て。その果実を受け取ってください。
 
 

(2)開発された体を見ていただくことでのミラーニューロン発火による学習
 
私自身、自分の体の開発を徹底的に行いました。
業界内でも「奇跡の体」と言われる動きですww。
その動きを見ていただくことで、「ミラーニューロン」発火を促します。
「ミラーニューロン」発火とは、前運動野と下頭頂葉という脳の部位で、他の人の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように反応する脳の働きを意味します。
「他人の行動を理解したり、模倣によって新たな技能を修得する際に重要である」とされています。
みなさんにミラーニューロン発火が起きることで、皆さんの脳が書き換わり、それによって動きを直感的に理解し、体にバイオフィードバックがかかるためにあなたの体が変わることがわかりました。
ですから、しっかりと感じながら、映像を見ていただき、それをイメージをしながら動くようにして見てください。
  

 

(3)何度も映像を見られることによる学習促進
 
オンラインだからこそ、何度も映像を見ることができますよね?
何度でも復習できること。
これは確実に身につく。
逆に言えば、実際に通うよりも、オンラインアカデミーの持つ大きなメリットでしょう。
脳内の神経ネットワークでは、新しい知識が取得される度に、反復練習を通して、関係するニューロン間の通信や、シナプス伝達が強化されます。
そして、これは反復することによって、脳内神経ネットワークの「シナプス可塑性」と言い、学習効果が明らかに促進されることがわかっています。
ですから、やはり継続は大切。
映像を何度も見て、継続学習をしていただきたいと思います。
オンラインアカデミーならではの恩恵を最大に活かしてみてください。
  
 

(4)動画に加えて、わかりやすい資料も

以上の理由に加えて、必要な回には、動画とともに写真付きのテキストもお渡しします。
これで、情報と内容は完全に得ていただけます。
確実に学んでいただける環境が完全に整っていると言えるでしょう。
 
   

あなたに確実に変化が起きる。

さあ、この機会、選ぶも選ばないもあなた自身の選択です
 

誰から学ぶかもとても大切

さらに、上記した効果の範疇に加え、ヨガは人生の探究そのものでもあります。 
ヨガの真価は本当にすごいもの。
 
ヨガは、自分の体を通し、自己を開発し、あなたの覚醒体験にもつながる非常に深遠な人間開発ツールでもあるのです。
「精神性」を圧倒的に向上させ、一人の人間として、最高の人生を送る。
 
そのために、最低限知っておかないといけないことがたくさんあります。
生理解剖学などの物理的な体の知識だけでなく、心理学、認知科学、量子論などの物理学、意識の科学、また人間解放の仕組みなどなど。
 
理論やバックグラウンドの知識のないところで学んでしまうと、単なるストレッチの延長で終わってしまい、とてももったいないことになってしまう。
投資したお金や時間が無駄になる危険性があります。
  
ヨガスクールは多く増えていますが、指導者としての実力が不足している人が多いのも事実です。
スクール修了後すぐに、その生徒に講師の養成をさせるするようなスクールもあるほどで、クオリティの問題は常に業界でも問題視されています。
そういう意味では、ヨガという最高峰のツールのポテンシャルを生かせる人が少ないのが現状でもある。
 
私自身、日々多くの生徒の皆さんを相手に、指導させていただいていますが、物理的に会える人に限界があることに悩みがありました。
この素晴らしいヨガを、この世界をより多くの人に見てもらいたい。
その一心で、今回、オンラインのアカデミーとして配信することを決意した次第です。
 
 

 

圧倒的な指導実績

私はこれまで、ヨガを3万人以上に指導。ヨガ講師も1,000人以上排出しています。
 
・全米アライアンス認定の200時間ヨガ講師養成講座(RYT)を30回開催
・業界初の瞑想講師養成講座を開催
・講師向けの20〜80時間の集中講座を50回以上開催
・リトリートにてヨガ解放ワークを多数リード
・一般向けのワークショップは200回以上開催
・数百人から1,000人規模でのイベントで講師を行う
 
また、保有資格も
・全米ヨガアライアンス公認最高資格500時間ヨガ講師(E-RYT500)
・全米ヨガアライアンス公認継続学習プログラム提供講師(YACEP)
・米国クリパルセンター公認クリパルヨガ・ティーチャー。
・インド政府公認シバナンダヨガ・ティーチャー。
・トレインド・ディマティーニ・メソッド®・ファシリテーター
・一般社団法人浜松ヨガ協会顧問
・カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
 
とにかく学ぶのが好きで、研鑽を重ねてきました。
ぜひ、素晴らしいこの世界に触れてみてください。

あなたの行動が世界に届く!

ちょっと余談ですが、上記したように、
 
2030年にはヨガ人口が1000万人を超える可能性があるという予測がある。

最高峰の人間開発ツールのひとつである「ヨガ」が、人が「自分を生きる」ことを可能にする確実なツールとして機能すれば社会に大きな還元ができます。 
 
また、世界の中で、日本は世界で初めて一度経済力トップとなった国。国際エネルギー機関の予測では日本はエネルギー消費量が下落する。
それは、全体の生産量が経済力が落ちていくことを意味します。GDPの算出方法の修正はありましたが、あまり響かない。
生産性の向上はあっても、生産量の減少傾向を打ち破るほどではないでしょう。そんな国は日本が初めてです。
  
そういう中、いずれ同じ成長曲線を辿るであろう世界中の国々が、日本がこれから、どのように、この世界中の国々も不可避の激変に対してパラダイムシフトを起こして、対応をしていくのかを注目している。
   
ヨガ瞑想人口の大半が、「自分を生きる」ことができるようになっていたら、日本国内に、大きな社会的インパクトがある。
そして、これは変わりゆく日本がこうしてパラダイムシフトしていったという軌跡を示す一端とになり、その余波は世界に広がるでしょう。
    
つまり、ヨガの持つポテンシャルをこの拡大するヨガ市場でどれだけ発揮できるかは、各個人の幸せに加えて、世界にも影響するということです。
 
その時にヨガがどのように位置付けられているのか。
輝かしい未来を共に創るためにも、しっかりとしたヨガを広めて生きたいのです。
 
さあ、2017年は「あなたの番」です!
 

主宰者紹介

改めてまして、こんにちは。
中島正明と申します。

 

私は以前、自然環境保全や人権擁護の市民活動を行う国際NPO法人で働いていました。
 
始めた動機はある素朴な疑問でした。
 
それは、
 
「みんな、自分は幸せでいたいし、他の人にも幸せでいてほしいと本質的には思っているはず。なのに、なぜ社会には争いが絶えず、幸せが減っているんだろう?」というものでした。
 
ものごとが複雑系であるその性質や「統治の倫理」などを知ると、何事にもある程度の歪みが生じることは容易に想像できます。世界のあり方の構造を知ったら、そりゃそうでしょ!ってわかる。
 
でも当時の私には、それが理解できず、あまりにもその傾向が強いことに疑問を感じざるを得なかったのです。そのため、人の歓びが増えるお手伝いがなんとなくしたくて、NPO法人での活動を始めました。
 
当初は、国連の場で国際社会での取り決めなどの社会のルールを改善することを活動の目的としていました。
しかし様々な経験を重ねていくと、社会ルールが改善されることでは、人々の歓びが必ずしも増えるわけでもないということが明らかになってきました。
 
そして逆に、社会ルールが変わることで人々の歓びが増えるというよりも、人々の歓びが増えることによって、社会ルールが改善されていくのだという考えにも至りました。
 
なんだか卵が先か鶏が先かみたいな話に聞こえますが(笑)、楽しいから笑うのか、笑うから楽しいのかのようなことでもありますね!(あ、ちなみに脳科学では、笑うから楽しくなることはもう証明されています)
 
そして、個人のあり方が豊かになることが、全体性としての社会が本質的に豊かになっていくという結論に至りました。
 
これらは私にとって、非常にシンプル、かつ力強い気づきだったんですね。
この気づきによって、社会ルールへのアプローチという間接的な方法ではなく、周りの人々の幸せや歓びが増すための直接的にお手伝いがボクのしたいことだと納得したわけです。
 
私はもともと陸上、柔道、野球をしていたので、体を動かすのが大好き!
そこで、人々の幸せを増やすためのお手伝いの直接的な手法として、体を通して自分の生命の豊かさを感じたり、自然治癒力が働くように整えたり、癒されたりするアプローチに関心を持つようになりました。
 
中でも、個人の可能性を開き、社会の平和につながるような個人の在り方へと導いてくれるヨガと瞑想には大きな関心があり。
そうして、それまでも続けていたヨガと瞑想の探求に時間とエネルギーを注ぐようになりました。
 
没頭する時間を過ごすうち、いつの間にかヨガと瞑想の専門家として皆さんとヨガを分かち合うようになっていきました。
 
 
そして、私の人生の「テーマ」
私は、このために生きている。
 
 
それは。
 
関わる方への“EMPOWERMENT”
「元気づけ」「勇気づけ」
 
私にとっての「元気づけ」「勇気づけ」とは、以下の3つを意味します。
 
1. あなたへの圧倒的信頼と承認
2. 自己効力感を高めるお手伝い
3. 人生が花開く変容を遂げ、あなたが自立されるお手伝い
これを徹底しています。
 
その経験からくる確信が私にはあります。
 
それは。
 
「人はもれなく、全員がそれぞれの唯一無二の方法で最高の天才であるということ」。
これを「個の天才性」とします。
 
その「個の天才性」を発揮すれば、人は圧倒的に幸せに、かつ人生に成功することができる。
 
しかし、「個の天才性」を発揮する手法を知らなかったり。
そもそも、それがあることに、気づけなかったり。
あるいは、それを発揮する自己承認をおろすことができなかったり。
多くの人が、「本来持つ能力を発揮できないジレンマ」に悩んでいる。
 
何を隠そう。
かつては、私がそんな人でした。
昔は自分が好きではなかったです。
 
子供の頃の短絡的な自己否定から、
「なぜこの自分に生まれたのだろう?」
「なぜ、あの人に生まれなかったのだろう?
「この中島正明という人は誰?」
という疑問がずっとあった。
4歳くらいからあったと思います。
 
その痛みはとても大きなものでした。
それをある意味引きずってきた人生だと思います。だからこそのいい面もたくさんあったのですが。
 
しかし、圧倒的に効果的なヨガと瞑想に出逢い、。。。
この「中島正明」という人がこの人の方法で「天才」であるという事実に触れてしまった。
そして、人生が変容した。
そこからの私の人生の成功の上昇曲線ははるかに想像を超えるものでした。
 
だから、私は、人が自分を切り開いて、天才性を発揮していくことが大好きで大好きでしょうがないのでしょう。
もうそれを思うと無尽蔵のエネルギーが湧いてきます。
 
だから、この確実に幸せなることのできる方法論を多くの人と分かち合うことは、私にとって大きな喜び。
この無尽蔵に湧くエネルギーを存分に使って、人生を楽しみたいと切望する方々の”Empower”を。
 
このオンラインヨガアカデミーで、ヨガという最高峰の人間開発ツールを使って、あなたのお手伝いをさせていただきます。
 

 

ある生徒の体験談

最近、来てくれるようになった生徒の体験談をお送りしたいと思います。
彼女もあなたと同じように、健康のためのヨガを始めながらも、自分を変えたいと熱望する生徒でした。
彼女が自身のアウトプットで書いてくれたことは、人間の可能性を表しています。
 
他にも多くの生徒から体験談をいただいていて、こちらでもご覧頂けます。

【生徒の体験談】
 

以下、お送りします。


 
 

----引用開始-----
 
 
中島正明先生との出会いは、ほんの4ヶ月前でした。
ヨガは、健康の為、将来元気に過ごしたい、という程度の気持ちで始めました。
 
そして、中島先生は、今まで出会った事のないような先生。
知りたいと思っている事を、膨大な知識に支えられた圧倒的な説得力と再現性を持って教えてくれた。
存在感のオーラも圧倒的です。 
   
現在、遠方在住なのですが、どうしてもまた先生から教えていただきたくて、始発の新幹線に飛び乗っていざ東京へ向かいました。
遊びでもこんな風に予定を立てた事も無いのに、楽しくて仕方ありませんでした。
 
東京の会場に入ると、学びたい成長したいという方々の気持ちの良い気に包まれ、いざワークショップ開始! 
先生の秘伝の瞑想法や、そのほか瞑想に関する情報と体験がたくさん。
先生の講座は、毎回先生がバージョンアップされているので、何度参加しても、毎回新しい内容で吸収してもしきれない位です。
沢山いい御土産を頂きました。 
 
講座中に何度か質問をする中で、なぜか、「あなたはヨガを伝えていく人だね」という意外なお話を頂きました。
 
中島先生に指導を受けながら、ヨガや瞑想をアウトプットする場がない葛藤がありましたが、私にも伝えられるのではと思い、早速翌日に職場(小学校の教員をしています)で、子供達に実践してみました。
  
全員、「キャー!先生!今の魔法?」と子供たちが声を上げるほど、変化し、大喜びでした!
「お母さん体硬いから教えてあげよー!」と、眼をキラキラさせていました。 
 
今まで前屈というと、背中を押して助長し、痛い痛いと言われてもなかなか変化しなかったのが嘘のようでした。 
体育の授業でも、全員で実践。全員が変化し、感動の嵐が起きました。 
これなら大丈夫と他の先生達にも実践。
あまりに即効性があるので、先生方も各クラスで実践されるそうです。 
 
中島先生との出会いのおかげで、大袈裟なようですが、私の人生は変わりました。
 
仕事で疲れ切って寝て過ごしていた休日は、今では、ワクワクしながらヨガマットを持って、大阪や東京行きの新幹線に乗っています。
ヨガを実践し、以前よりずっと元気になり、風邪もひかなくなりました。 
仕事への向き合い方も、子供達への愛を持った接し方も、確実に変わりました。 
様々なことが変化しています。
なぜか、関わる人たちも変わり、みんな前向きで有言実行な素敵な方達になりました。
 
先生に教えて頂いた様に、圧倒的な幸せな未来から時間が来る、という事を理解できたので、
何より毎日が楽しいです。
  
信じられる師との出逢い。
開かれた可能性を信じてくれる師が、この世界に居てくれる絶対的安心感に包まれています。 
これからも、吸収して実践して進化を繰り返したいと毎日ワクワクしています。
 
----引用おわり-----
 
 
このような体験をする生徒が全国に数え切れないほどいます。
あなたもぜひこのヨガの感動を体験してみてください。

 
 

【masa-yoga オンライン・ヨガ・アカデミー】
 〜あなたの人生を一新する30分の新習慣!〜

アカデミーでは、週に1回メールが届き、4回分でひとまとめのモジュールとして、テーマを決めてコンテンツを配信します。
 
そして、その後、受講者の方の感想や質問などのフィードバックをいただいて、 それに対する回答やフォローアップコンテンツを各回の最初や各月最後の回の質疑応答の際にお届けします。
 

【アーサナ(ヨガのポーズ)講義のサンプル動画】


 (視聴環境はPC推奨ですが、スマートフォンでもiPad端末でも、この動画が観られたら、観ることができますので、ご安心ください)
 
内容は基本的に
アーサナの詳述やヨガの哲学などのレクチャー
・その週毎日実践していただくヨガの実践の映像 
の二本立てとなっています。
 



----------------------------------------------------
カリキュラム、各モジュールのテーマ(予定)
----------------------------------------------------

【モジュール1|メインテーマ:ヨガの基本と太陽礼拝】
 
(1)
・ヨガって何?ここでヨガの本質を掴み切りましょう!
・太陽礼拝①〜太陽礼拝パート1を体験してみよう!最初の流れを掴む。
・リラクセーションの極上体験:シャバアーサナ①
・第1週目の観ながら実践できるヨガクラス
 
(2)
・ヨガのスタイルや種類。ヨガってたくさんのスタイルや種類があります。そこを理解しましょう!
・太陽礼拝②〜太陽礼拝パート2を体験してみよう!最初の流れを掴む。
・リラクセーションの極上体験:シャバアーサナ②(緊張と弛緩)
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・ヨガの効く理由。ヨガがなぜ人間開発になるのかを科学的にも理解します。
・太陽礼拝③〜各ポーズを詳しく理解する
・リラクセーションの極上体験:シャバアーサナ③(ボディスキャン)
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・アーサナ(ポーズ)解析の全体像。アーサナを包括的に学ぶ効果的な方法を明かします!
・太陽礼拝④〜各ポーズを詳しく理解する
・リラクセーションの極上体験:シャバアーサナ④(ヴィジュアリゼーション)
・第4週目ヨガクラス実践
 

 

【モジュール2|メインテーマ:身体の使い方①】
 
(1)
・心の癖を理解しよう!
・体の動かし方の基本法則①前屈を知る。
 あなたの前屈角度が圧倒的に上がってしまう秘技をお伝えします。
・第1週目ヨガクラス実践〜前屈を意識して太陽礼拝をしてみよう
 
(2)
・それぞれが天才ってどういうこと?〜自分を生きるということ
・体の動かし方の基本法則②前屈をマスターする。
・基本ポーズのマスター:背面を伸ばすポーズ/パスチモ・ッターナ・アーサナ
・基本ポーズのマスター:強く伸ばすポーズ(立位前屈)/ウッターナ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3) 
・「縁起」と「空」〜全てが可能性であることをロジカルに理解しよう!
・体の動かし方の基本法則③後屈を知る。
 後屈って後屈じゃなかった?
 これを理解すると、怪我を防ぎ、後屈の効果を最大に得ることができるようになります。
・基本ポーズのマスター:コブラのポーズ/ブジャンガ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践〜後屈を意識して太陽礼拝をしてみよう
 
(4)
・体の動かし方の基本法則④後屈をマスターする。
・基本ポーズのマスター:上を向いた犬のポーズ/ウルドゥバ・ムカ・シュバナ・アーサナ
・基本ポーズのマスター:ラクダのポーズ/ウシュトラ・アーサナ
・第4週目ヨガクラス実践

 

 
【モジュール3|メインテーマ:体の使い方②と呼吸】

(1)
・呼吸を理解しよう!呼吸の解剖学
 一日に2万回以上している呼吸。あなたの心身に多大な影響を及ぼしています。
 呼吸が変われば、あなたの人生がかわります。呼吸マスターの第一歩。基礎からしっかりと学びます。
・呼吸法:腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸、ウジャイ・プラーナヤーマ  
・第1週目ヨガクラス実践〜呼吸法を意識して太陽礼拝をしてみよう
  
(2)
・「鏡の法則」を理解して自己解放を起こす!
・体の動かし方の基本法則⑤ツイストをマスターする
 ツイストをマスターすると、体が驚くほど軽くなります。確実にそれを起こす方法を学びます。
・基本ポーズのマスター:賢者マツィエンドラのポーズ(捻り)/アルダ・マツィエ・ンドラ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・ヨガの伝統的な教え〜ヨーガ・スートラ①
・体の動かし方の基本法則⑥バランスをマスターする
 バランスのポーズは集中力やIQアップに欠かせません。ここでしっかりと会得しましょう。
・基本ポーズのマスター:木のポーズ/ヴリクシャ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・ヨガの伝統的な教え〜ヨーガ・スートラ②
 ヨガの本質を理解するために伝統的な技法と階梯を学びましょう。

・基本ポーズのマスター:下を向いた犬のポーズ/アド・ムカ・シュバナ・アーサナ
・1〜3モジュールの統合ヨガセッション 


モジュール4|メインテーマ:体の使い方③とヴィンヤサ】
 
(1)
・ヨガ哲学①
 ヨガの考え方は人生を豊かに送るヒントが満載!
 ここでは「断捨離」をテーマに生き方のコツを探ります。
・体の動かし方の基本法則⑤側屈をマスターする
・基本ポーズのマスター:ヤシの木のポーズ/ティルヤカ・タダーサナ
・基本ポーズのマスター:半円のポーズ/アルダ・マンダラ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践 
 
(2)
・ヨガ哲学②
 ヨガの考え方は人生を豊かに送るヒントが満載!
 ここでは心を書き換えて世界を変える方法を明らかにします。
・体の動かし方の基本法則⑤肩の使い方をマスターする
・基本ポーズのマスター:上に手を伸ばすポーズ/ウルドゥバ・ハスタ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:上を向いた木のポーズ/ウルドゥバ・ヴリクシャ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
  
(3)
・ヴィンヤサという気持ちいいヨガの手法①
 美しい流れるような体の動き。あなたも優雅な身体操作法を手に入れることができます。
 これは立ち振る舞いやあなたの在り方の変化にもつながり、あなたの印象を大きく変えてくれることでしょう。
 ここでは重力と抗力という視点を理解します。
・太陽礼拝をヴィンヤサという観点で実践する
・第3週目ヨガクラス実践

 
(4)
・ヴィンヤサという気持ちいいヨガの手法②
 美しい流れるような体の動き。あなたも優雅な身体操作法を手に入れることができます。
 これは立ち振る舞いやあなたの在り方の変化にもつながり、あなたの印象を大きく変えてくれることでしょう。
 ここでは「流体」という視点を理解します。
・ヴィンヤサの流れをマスターしよう!〜ダンシング・ウォリアー・シークエンス
・第4週目ヨガクラス実践 

 

モジュール5|メインテーマ:立位のポーズをマスターする】
 
(1)
・立位のポーズの基本① HIP SQUAREをマスターする
 立ちポーズは数多くありますが、実践手法をわかりやすくアルゴリズム化しました。
 その理論①をマスターします。
・基本ポーズのマスター:馬乗りのポーズ/アシュワ・サンチャラ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・立位のポーズの基本② HIP SQUAREのレビュー
・基本ポーズのマスター:勇者のポーズ1/ヴィーラ・バドラ・アーサナI
・応用ポーズのマスター:横に強く伸ばすポーズ/パールシュヴォ・ッターナ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・立位のポーズの基本③ HIP OPENをマスターする
 上記した立ちポーズのアルゴリズム。その理論②をマスターします。
・基本ポーズのマスター:勇者のポーズ2/ヴィーラ・バドラ・アーサナII
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・立位のポーズの基本④ HIP OPENをレビューする
・基本ポーズのマスター:三角のポーズ/ウティタ・トリコナ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:体側を伸ばすポーズ/パールシュヴァ・コナ・アーサナ
・第4週目ヨガクラス実践

 

モジュール6|メインテーマ:アーサナを深めるコツ】
  
(1)
・動きの統合
 さあ、ここからが真骨頂です。あなたがご自身で再現性を持ってポーズがいくらでもできるようになるロジックについて理解します。
・統合した理解での太陽礼拝の次のステージ
・統合した理解での三角のポーズの次のステージ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・アーサナが深まるコツ①:土台からの構築
 丹田感覚も含めた実践方法の奥義の一つです。土台の安定は心の安定にもつながります。
・応用ポーズのマスター:半月のポーズ/アルダ・チャンドラ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・アーサナが深まるコツ②:脱力
 人間のしなやかさは「脱力」の理解から始まります。
 人はアクセルを踏んで入るが、ブレーキをかけて、非効率的に動いています。
 脱力はこのブレーキを外すことでもあり、深いテーマ。
 しっかりと身につけて、人生に活かしましょう。
・基本ポーズに脱力を活かす:ヴィーラ・バドラ・アーサナII
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・半分を迎えて全体のレビュー
・4〜6モジュールの統合ヨガセッション

 

【モジュール7|メインテーマ:背骨開発と呼吸法】
 
(1)
・背骨を開発しよう!背骨がなぜ大切かの理解
 背骨開発はあなたの神経系統を活性化し、IQアップや体の活性化に欠かせない要素です。
 効果的な背骨開発手法を体得します。
・基本ポーズのマスター:ネコのポーズ/マルジャリヤ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・呼吸法:ナディ・ショーダナ 
 右鼻腔と左鼻腔は自律神経と深い関係があります。
 自律神経が整う呼吸法をマスターします。
・応用ポーズのマスター:勇者のポーズ3/ヴィーラ・バドラ・アーサナIII
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・呼吸法:アヌローマ・ヴィローマ
 ナディ・ショーダナの応用バージョンとも言える呼吸法です。 
・応用ポーズのマスター:捻った三角のポーズ/パルヴリッタ・トリコナ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・呼吸法:カパーラバーティ
 厳密にはヨガの浄化法の一つです。肺の中の溜まった邪気を除き、浄化します。
・応用ポーズのマスター:捻った半月のポーズ/パルヴリッタ・アルダ・チャンドラ・アーサナ
・第4週目ヨガクラス実践

 

【モジュール8|メインテーマ:柔軟性を徹底的にあげる】
(1)
・柔軟性を徹底的にあげる①:相反抑制と伸長反射
 さあ、やってきました。あなたの体を劇的に変える柔軟性を手にいれる方法をマスターします。
・応用ポーズのマスター:弓のポーズ/ダヌラ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:橋を架けるポーズ/セツ・バンダ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・柔軟性を徹底的にあげる②:ゴルジ腱器官
・応用ポーズのマスター:寝転んで足を上げるポーズ/スプタ・パダングシュタ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・柔軟性を徹底的にあげる③:緩めるどころか働かせる?
・応用ポーズのマスター:上を向いた弓のポーズ/ウルドゥバ・ダヌラ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・柔軟性を徹底的にあげる④:開脚前屈をマスターしよう!
・応用ポーズのマスター:開脚前屈/ウパヴィシュタ・コン・アーサナ
・第4週目ヨガクラス実践

 

【モジュール9|メインテーマ:応用ポーズ①】
 
(1)
・応用ポーズのマスター:半円のポーズ/アルダ・マンダラ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:頭を膝に付けるポーズ/ジャヌ・シールシャ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・応用ポーズのマスター:仰臥の賢者マツィエンドラのポーズ(捻り)/スプタ・アルダ・マツィエ・ンドラ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:魚のポーズ/マツヤ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・応用ポーズのマスター:鋤のポーズ/ハラ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:肩立ちのポーズ/サランバ・サルワ・アンガ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・ここまでのレビュー
・7〜9モジュールの統合ヨガセッション

 

【モジュール10|メインテーマ:応用ポーズ②】
 
(1)
・応用ポーズのマスター:片足の鳩のポーズ/エカ・パーダ・ラージ・カポタ・アーサナ
・応用ポーズのマスター:牛面のポーズ/ゴ・ムカ・アーサナ
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・応用ポーズのマスター:賢者バシシタのポーズ/バシシタアーサナ
・応用ポーズのマスター:カラスのポーズ/カカ・アーサナ
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・呼吸法:ウィローマ
・応用ポーズのマスター:鶴のポーズ/バカ・アーサナ
・第3週目ヨガクラス実践
 
(4)
・10モジュール目のレビュー
・モジュール10の統合ヨガセッション

 

【モジュール11|メインテーマ:ヨガと瞑想】
 
(1)
・瞑想について①
 最終月はヨガの真骨頂である瞑想について学びます。
 ここまで行ってきた身体開発を持ってやっと深めることができる瞑想。
 あなたの人生が変わります。
・基礎瞑想法の実践:サマタ瞑想
・第1週目ヨガクラス実践
 
(2)
・瞑想について②
 最終月はヨガの真骨頂である瞑想について学びます。
 ここまで行ってきた身体開発を持ってやっと深めることができる瞑想。
 あなたの人生が変わります。
・基礎瞑想法の実践:ヴィパッサナー瞑想
・第2週目ヨガクラス実践
 
(3)
・マインドフルネスについて
 昨今よく聞かれる「マインドフルネス」
 歴史、効果、現在的な適用など、その全容を学びます。
・第3週目ヨガクラス実践「マインドフルネスヨガ」
 
(4)
・禅と瞑想の違いについて
 禅と瞑想は似ているものに見えますが、似て非なるもの。
 禅の歴史、脳科学的効果などを学びます。
・坐禅の実践
・第4週目ヨガクラス実践

 

【モジュール12|統合!スペシャルヨガセッション】
 
(1)
・応用呼吸法のマスター:ブランマリ 
・応用呼吸法のマスター:バストリカ
・第1週目スペシャルヨガセッション実践〜マインドフルネスヨガと瞑想
 
(2)
・ヴィンヤサフローの徹底実践
・マンダラナマスカーラIとII
・第2週目ヨガセッション実践〜ヴィンヤサフロー
 
(3)
・伝統ハタヨーガの理解
・観想法とヨーガ
・第2週目ヨガセッション〜伝統ハタヨーガの実践
 
(4)最後のスペシャルヨガセッション
 この12モジュールの学びをすべて統合するセッションです。
 あなたもヨガマスターの一人として自立できるセッションとなります。

「一回の飲み会」程度の自己投資で
人生を変えるチャンスを手にいれる!

この「オンラインヨガアカデミー」ですが、数十万円するヨガ講師養成講座のヨガのポーズの実践部分を抜き出して、しっかりとお伝えするという内容となっています。
 
そして、価格設定にはかなり気を使って実は半年以上悩みました。
安すぎても人のコミットメントを引き出せない、高くても多くの方に届けられない可能性がある。
 
最終的な問いは、やる気のある方が確実に結果を出せるものとしたら、どの程度の価格が適切なのかということ。
 
考え抜いて半年間。
結果、1モジュール28日間分(約1ヶ月あたり)6,980円という価格にしました。
この価格で、何度も復習できる本格的なヨガの情報が手に入るということになります。
(課金は28日間毎になります)
(お申込み後、会員専用サイトからも動画をご覧いただけますし、また週1回登録していただいたメールアドレスに、動画へのリンクがあるメールが届きますので、そちらからご覧いただけます)
 
さらに現在なら、特別割引で、4,980円!(週一回あたり、1,245円)
一定会員数まで増えたら元の6,980円になります。
 
また、やる気を持ってプログラムにコミットして自分を変えるんだ!と言う決意をお持ちの方のために、12モジュール(約12ヶ月分)一括でのお支払いなら、11モジュール分の料金54,780円でご受講いただける制度も設けています。
 
さらには、いつでも退会可能です。
なので、初月、お試し的に受講してみて、 『私には必要ない』と感じたなら、その時点で退会すれば、それ以上、一切お金はかかりません。
 
しかし、私自身もリアルタイムで進化し続けていますので、講義の内容は、上記のカリキュラムしたものをはるかに超えるものとなるでしょう。
どんどん内容は、充実していくと思いますので、ご期待ください。
 


【masa-yoga オンライン・ヨガ・アカデミー】
〜あなたの人生を一新する30分の新習慣!〜

 

販売開始は4月1日からになります。お楽しみに!

 

お申し込みはこちらのリンクからどうぞ。
https://ism-asp.com/order/pd/158382
 
12モジュール1括でのお支払い(11モジュール分でお得です!)
https://ism-asp.com/order/pd/158389

 

最後に。

なぜあなたにこのアカデミーを受けていただきたいのか。
 
それは極めてシンプル。
 
あなたの「人生が変わる」からです。
 
 
ただ、大切なことがあります。
 
それは、あなたの主体的に学ぶという姿勢です。
広く言い換えれば、自分の人生をさらに豊かなものにするというあなたのコミットメント
 
 
誰もあなたの人生を生きることはできません。
あなたの人生を生きるのはあなた自身。
そして、学んで実践し、人生を変えるのもあなた自身なのです。
  
もちろん、上述したように講座設計はあなたに無理のないように学んでいただける設計になっています。
そして、その恩恵は、あなたがどれだけ、自分の人生を変えることにコミットできるか、それにかかっています。
 

「人はもれなく、全員がそれぞれの唯一無二の方法で最高の天才」です。
あなたもそう。
あなたもあなたご自身の方法で天才である。
 
人生を変える。
そのために、毎日この掛け替えのないヨガの「新習慣」を続けてみてください。
  

このアカデミーは、ヨガを通して、自立して自分の人生の手綱を握り、自己実現のみならず、自己超越し、思い切り人生を楽しむ方を増やすことを最大の目的にしています。
このアカデミーでみなさんにお会いできるのを、心奥底より楽しみにしています。
 
 
中島正明